按照宫宝森的安排，天不亮他就得起床，跟着姜福星跑圈。 跑圈是为了调整呼吸之道。 他们住的是奉天城外的一个庄子，是早年间宫宝森建的庄园。 外面都是老林子，但是中间有一条道路，是宫宝森早年带弟子的时候，一步一步跑出来的。 封舟在前面跑，老姜拿着一根鞭子，跟在后面监督。 不能跑快，因为老姜年龄大了跟不上。跑得慢了不要紧，但不能停，一停就得挨鞭子。 要说这跑步本也没什么，封舟毕竟练武练身多年，跑上十几里也不会喘多大气，还能保持气息均匀。 可惜跑圈的目的是调整呼吸，偏偏不是让他呼吸均匀。 老姜是刽子手出身，走路一般不会在前面，他在你后面，他看人也不看你的头，不看你的身体，而是看你的...

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